Freiheit vom Glimmstengel

Die EG-Gesundheitsminister:
Rauchen gefährdet die Gesundheit

Dieser auf jeder Zigarettenschachtel deutlich aufgedruckte Hinweis ist wohl jedem Raucher bekannt. Leider ist es von der reinen Wahrnehmung dieses unzweifelhaft richtigen Hinweises bis zur Erreichung der Freiheit vom Glimmstengel ein nicht ganz so einfacher Weg.

Grundvoraussetzung für den Weg aus dem 'blauen Dunst' ist der ernsthafte Wunsch dazu und die Bereitschaft, ein ordentliches Maß an Willenskraft aufbringen zu wollen.

Es gibt jedoch mehrere Methoden den willigen "Freiheitssucher" in seinen Bemühungen zu unterstützen. Unter diesen Methoden hat sich die Akupunktur als eine sehr erfolgreiche zusätzliche Hilfsmöglichkeit in der Raucherentwöhnung etabliert. Wenn Sie mehr über diese Hilfsmöglichkeit wissen wollen, fragen Sie uns bitte. Wir helfen Ihnen gerne weiter.

Damit Sie auch dauerhaft die Freiheit vom Glimmstengel geniessen können, haben wir im folgenden einige Tips für Sie zusammengestellt.
1. Beseitigen Sie alle Rauchutensilien. Ihre Wohnung sollte zur raucherfreien Zone erklärt werden. Um Sie vor Versuchung zu schützen, erlauben Sie keinem Besucher, in Ihren Räumen zu rauchen.
2. Beschäftigen Sie Ihre Hände mit Stiften oder kleinen Bällen.
3. Kauen Sie - um Ihren Mund zu beschäftigen - an kalorienarmen Kleinigkeiten wie Kaugummi, Karotten oder Äpfeln.
4. Essen Sie vor allen Dingen Vollwertnahrung und vitaminreiche Kost, damit es nicht zu Verdauungsproblemen kommt.
5. Trinken Sie viel Wasser oder Fruchtsäfte. Das entschlackt den Körper.
6. Verwöhnen Sie sich. Machen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen. Pflegen Sie Ihre Hobbies.
7. Treiben Sie viel Sport. Sie werden sich über die neue Leistungsfähigkeit freuen.
8. Lernen Sie, nein zu sagen. Denn oft kann man schon mit einem Zug wieder rückfällig werden.
9. Kaufen Sie sich ein Sparschwein und werfen Sie jeden Tag 5 DM hinein. Schlachten Sie es nach einem Jahr (= 1.825 DM) und überlegen Sie sich bis dahin, was Sie mit dem Geld unternehmen wollen. Wie wär´s mit einer schönen Reise?

Viel Erfolg!

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